Готовимся к школе без стресса: режим, здоровье, безопасность

За 1–2 недели до учебного года полезно мягко вернуть школьный ритм.

Режим:

• Сдвигайте сон на 15–20 минут в день, чтобы выйти на школьный подъём.
• Минимизируйте гаджеты за 1 час до сна.

Рабочее место:

• Хорошее освещение, удобный стул по росту.
• Перерывы каждые 30–40 минут при чтении/занятиях.

Рюкзак и осанка:

• Лямки широкие, носить на двух плечах.
• Вес — без лишнего, тяжёлое ближе к спине.

Здоровье:

• Проверьте готовность к учебному году: зрение, прикус/стоматолог, хронические состояния.